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如何更好地呵护老人的胃

作 者: 来 源: 时 间:2017年01月03日     

吃饭时应保持轻松的情绪

人在吃饭时的不良情绪可导致体内植物神经发生紊乱,神经紊乱又会造成胃酸和胃蛋白酶的分泌过多,使胃血管收缩无力、胃黏膜收到腐蚀,胃动力降低等,同时可导致食物在胃内的停留过久,造成胃疲劳。因此,人们在吃饭时可说些愉快的话题或听听音乐等,以保持进餐时的良好的心情。

    每天喝一杯甘蓝汁

    在世界卫生组织推荐的最佳蔬菜中,甘蓝排在第三位,因为常吃甘蓝可以促进胃细胞的活动,降低胃部癌变的可能.另外,甘蓝所含有的维生素U其有抗溃疡的作用,能保护胃黏膜。胃病患者如若每天饭前饮用250克略加温的新鲜甘蓝汁,可以起到缓解胃痛、促进胃及十二指肠溃疡愈合的作用。

    不吃夜宵

    很多人都喜欢吃夜宵,以为可以在夜间为人体补充营养,其实,这是一个十分错误的做法。夜晚,人体的大部分组织器官都进入了“休整”状态,包括胃.如果此时人吃东西。会使胃被迫紧张地工作,重新分泌出大量的胃液来消化食物。

    由于此时大脑己经处于“休息”状态,因此这时胃液的分泌处于失控的状态,这会造成胃液分泌过多。过多的胃液会腐蚀胃黏膜,使胃黏膜发生糜烂、溃疡。所以人们应尽量避免晚上吃东西。那些喜欢吃夜宵的人可以把每天的三顿饭变成四五顿来吃,而且晚饭可以吃得稍微晚一些。这样既可以避免夜间吃东西,又不会有饥饿感。

饭后注意休息

人们常说:“饭后百步走,活到九十九”。如果您简单的理解为:吃完饭就马上出去走走。那么,这种观点就是错误的。饭后,食物集中在胃里,此时的胃部需要大量的消化液和血液来消化食物。人们在饭后即使是散散步,也会使血液遍布全身各处,造成胃部的血液供应相应减少,使食物得不到充分地消化和呼吸。因此,人们在饭后应静坐休息半小时,然后在进行其他活动,这样有助于食物的消化和吸收。

做好胃部保暖

    胃的外面没有较厚的肌肉和脂肪,是人体受保护最少的器官之一。因此,胃很容易受到外界气温变化的影响。当胃受到冷空气的刺激后,胃酸的分泌量就会增加,引起胃肠的痉挛性收缩,从而会导致患者出现胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。因此.人们在天冷的时候一定要做好胃部的保暖工作。

    实行分餐制,预防传染病

    说起胃病,就不得不提到幽门螺杆菌。80%的胃溃疡是由幽门螺杆菌感染引起的,它甚至还是胃痛的罪魁祸首。幽门螺杆菌可以通过消化道进行传播,并寄生于胃及十二指肠的猫腆中。人感染幽门螺杆菌后其胃黏膜会逐渐失去保护作用,从而引起胃组织的发炎和坏死。因此,我们在日常饮食中应尽量实行分公制,降低感染幽门螺杆菌的概率。尤其是有胃溃疡患者的家庭,更应该实行分餐制。


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